La cantidad de ejercicio que realizas durante el día es una de las claves para ayudarte a dormir bien por la noche. Cuanto más activo esté tu cuerpo, más posibilidades hay de que te relajes y concilies el sueño más rápido.

Haciendo ejercicio regular notarás que la calidad de tu sueño mejora considerablemente y las transiciones entre fases del sueño seran más fluidas. Mantener una moderada actividad durante el día te ayuda a lidiar con el estrés y las preocupaciones del día a día.

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