Causas y riesgos de la obesidad

El cuerpo humano esta compuesto por agua, proteínas, carbohidratos, vitaminas, minerales y grasa. Una persona obesa es aquella que ha acumulado demasiada grasa.

Se considera obesa a una persona cuyo Índice de Masa Corporal (IMC) sobrepasa las 30 unidades. Otra forma de medir la obesidad, es midiendo la cintura de la persona. Una mujer con una cintura que pasa de las 35 pulgadas es considerada obesa; en cambio, un hombre con una cintura sobrepasa las 40 pulgadas es obeso.

La obesidad no solo es un problema estético o un mal hábito alimenticio; es reconocida como una enfermedad por la Organización Mundial de la Salud (OMS) y se considera una epidemia, debido al alto grado de personas que la padecen.

Causas que originan la obesidad

• Medio ambiente. Malos hábitos alimenticios inducidos por tradición familiar, sedentarismo y la presión de la sociedad moderna.
• Sedentarismo. Poca o ausente actividad física.
• Herencia genética. La obesidad a menudo es hereditaria. El hijo/a de padres obesos es propenso a ser obeso/a.
• Menopausia. El cuerpo femenino después de pasar la menopausia disminuye su capacidad de quemar calorías.
• Embarazo. Preservar la dieta alimenticia del embarazo y la lactancia.
• Depresión. Muchas personas deprimidas suelen desahogarse, o castigarse comiendo.
• Hipotiroidismo. Mal funcionamiento de una glándula tiroides. Producción insuficiente de hormonas tiroideas circulantes.

Riesgos de la obesidad

El exceso de grasa corporal aumenta el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares. El exceso de peso también aumenta el esfuerzo de los huesos, las articulaciones y los músculos. En general la obesidad expone a las personas a enfrentar diversos problemas de salud relacionados con el estómago y los intestinos, entre otros.

Cómo combatir la obesidad

Un cambio en los hábitos de alimentación y hacer ejercicio regularmente se hace necesario. Para ello, el paciente debe concienciarse de su problema y tratarlo como una enfermedad, compartiéndolo con sus allegados y pidiéndoles su apoyo. La obesidad es una enfermedad con una grave incidencia psicológica.

El primer paso es disminuir el consumo calórico al mínimo. Pero, esta no es una medida que se recomiende llevar a cabo sin la guía a de un especialista en nutrición, para no caer en problemas de descompensación a futuro. Se trata de reducir el consumo alimentario, no de renunciar a comer.

Dependiendo el grado de obesidad se introduce de forma gradual a la persona en actividades físicas de bajo impacto, como caminar, andar en bicicleta o nadar.