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Ejercicios rápidos para glúteos y piernas

Seguimos con los ejercicios para hacer en casa. Si eres de esas personas que quiere moldear sus glúteos y piernas pero no dispones de tiempo para ir al gimnasio, ¡no te preocupes! Aquí te presentamos un vídeo del canal de youtube de Thiocamp con ejercicios sencillos que podrás hacer con sólo la ayuda de una silla.

Antes de realizar los ejercicios de fuerza y después de realizarlos, haremos 4 ejercicios de estiramiento: estiraremos los glúteos y los  músculos de las piernas, especialmente cuádriceps y abductores.

Posteriormente realizaremos 4 sencillos ejercicios que ayudarán a fortalecer y tonificar glúteos y piernas, moldeando tu figura al mismo tiempo que disfrutas de los beneficios de la actividad física.

Si te han sido de ayuda, te invitamos a que veas más ejercicios para hacer en casa:

 

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